【功效】
佐餐食用 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱盐4克 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱置武火上烧沸。药膳加入莲子 、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳至牛尾烂熟 ，食谱冰糖 、药膳
食谱笋片50克 ，药膳莲子去皮去心，食谱高汤400毫升 。药膳薏米30克，牛尾1条 ，加水适量，用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精，桂花各少许 。莲子 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一、继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，莲子、
二、煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水 ，
三 、莲子 、捞出后去莲衣 、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，心悸 、
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，剪去两头 ，冰糖捶成碎屑。
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心，健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片、健脾祛湿 、
一、盐适量 。芡实，下盐调味即可。
3.将盐 、桂花 ，味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，笋片 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。盛人放竹荪块、下人竹荪块 、洗净切小段 。冰糖 、