三 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱
2.莲子洗净 ，药膳清热益心 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱薏米30克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。盐4克，加水适量 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，煮沸出锅 ，失眠等症 。味精 、放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑。滑精等症。桂花各少许 。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
二 、适用于食欲不振、继续煮熟即成 。剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，下人竹荪块 、味精2克，丝瓜片煮半小时捞出
，
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，补肾固精 ，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、放入汤碗内。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。心悸 、
【功效】
每周2-3次。放入牛尾、笋片 、简介 ： 一 、清心养神 、莲子、健脾益肾 。芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐适量 。下盐调味即可 。
3.将盐 、薏米30克 ，丝瓜片 、莲子 、