研究显示 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心对许多孩子来说 ，理状有望改善青少年的周末心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望现实中，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿 。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。那些在周末补觉的人，然而 ，则被判定为存在抑郁倾向。抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够 ，