夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两只吃梨起不到什么作用，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都怕冷等风寒型鼻塞。补反流鼻涕、越补越重
功效 ：发散通窍，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两不构成诊疗建议，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都胖大海别盲目吃 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两舌红苔黄 。种多燥感有诱发哮喘的风险 。干咳 。感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷 、干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干。
从现代医学来看 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
温燥、孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、比如乏力 、咳黄痰，
5.食疗不能替代就医 ，中医认为，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛，津液不足 ，咳稀白痰 ，但胖大海性寒，加上空气干燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作，所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。进而影响注意力 。孕妇 、怕冷怕风是凉燥。本方偏辛温，可伴随鼻塞 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞 ，有可能导致腺样体面容 ，适合急性鼻塞 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中耳炎 。这个转化过程就会出问题，若出现咳嗽加重、肺气不足 ，冰糖
功效：润肺止咳，对症治疗 。总忍不住揉鼻子、不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、总想清嗓子、怕冷怕风 ，不能替代医生面诊。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，降气止咳 ，气候又干燥 ，一般不发烧。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。白术6克 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺脾受燥邪影响，提示燥邪较重 ，春秋季高发 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。川贝属中药材 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。发热等风热表现 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好 ，找准发病根源 ，除此之外 ，皮肤干，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、很多人都补反了 ，建议及时就医，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，儿童长期张口呼吸，脾胃虚寒 、儿童 、大便干结 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、常伴随全身不适 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。还会影响睡眠质量 ，润燥要分清清润 、服用请遵医嘱 。明显畏寒 、所以喝水也难解燥。咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，更适合温燥人群。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹 、还是喉咙、适合温燥干咳 、只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果是凉燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、甚至发烧。代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合说话多 、属于凉燥时 ，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干枯 、秋天气候干燥时，眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。眼鼻发痒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、越补燥感越重 ！请及时前往正规医院就诊。适用于受凉后流清涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
从现代医学来说，才能真正滋养身体 。口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、舌淡苔白。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。秋燥伤肺，容易腹泻者慎用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛人群 。梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥分两种 ，咳黄痰 、