【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇。保健利尿消肿 、功效化湿利水 、保健安胎通乳 、功效通经 、保健明目 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补五脏 。功效
保健适合人群：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风 、清热解毒 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、事实上，
适合人群：产妇 、止咳平喘 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、事实上 ，养血 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。杀虫 、补虚、暖胃、高蛋白质
，高蛋白质，使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、滋润肌肤 。抗癌 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。