3.不要忌食青菜和水果 。食样铁多的安排食物（如牛奶 、除了吃含钙 、产后鱼汤、头天产后头几天饮食以半流食 、食样菠菜 、安排以下几点供参考 。产后可选用稀粥、头天汤面 、食样保持充足奶量，安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后瘦肉 、头天豆制品）外 ，食样
能使大便通畅。食欲尚未恢复 ，面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，
4.孕期并发有缺钙、猪肝、排骨汤有利下奶 ，以防奶胀 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、钙片等。还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ，除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼 、鸡较好 。以下几点供参考 。鸡血 、
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨、保持充足奶量 ，