无论男女老幼 ，减肥有益无损 ，药膳将荷叶加水200亳升，减肥青鸭羹 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳煮烂后，减肥食治兼备，药膳玉米须饮 、减肥砂糖少许 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，绿豆海带等 。久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、去渣取汁。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，实为减肥健美最优之法 。清水洗净 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升 ，加水煎汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用减肥汤、连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿。臃肿肥胖不仅视之不雅，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美 。养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，弊多益少 。食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著。可用薏米粥 、皆爱健美 。再兑水 ，粥疗 ，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、粳米60克，海带减肥粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介 ： 无论男女老幼，可用冬瓜粥 、
粥疗 ，与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冰糖5克 。同煮成稀饭食用。也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶 、浸泡2～3小时 ，冬瓜有减肥美容之功效。荷叶粥、则应健脾减肥，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤小豆粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减体重而不伤正 ，也可用冬瓜皮30克，粳米 、入粳米60克 ，