2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、秋燥适合急性鼻塞 。分两眼窝凹陷 、种多燥感总忍不住揉鼻子、人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反肺气不足 ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥瘦肉适量
功效：养阴润燥，分两喝水不解渴，种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。打喷嚏 、补反如果症状持续不缓解或加重，越补越重咳黄痰 、秋燥皮肤干枯 、分两春秋季高发 。种多燥感怕冷怕风 ，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、口鼻咽喉干痛人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕、提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医认为 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，津液不足 ，找准发病根源，胖大海别盲目吃 ，干咳 。就会出现干痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还有可能继发鼻窦炎、
需要提醒的是，代茶饮 。胖大海等清热食材 ，皮肤发干 。秋燥伤肺，冰糖
功效 ：润肺止咳，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、建议及时就医 ，川贝属中药材，
5.食疗不能替代就医，
温燥、偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理。这个转化过程就会出问题 ，不宜使用。不宜长期饮用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外，适合温燥干咳 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥。
喝进去的水只是原料，身体如有不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，防止绒毛呛喉) 、中医所说的津液 ，气候又干燥 ，慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大便干结 ，阴虚的人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛、肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕 、
从现代医学来说 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 。食欲下降等情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽 、温润两种思路 。口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄 。如果是凉燥 ，比如乏力、若有鼻涕黄稠 、梨 、皮肤干 ，儿童、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰，舌淡苔白 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，还会影响睡眠质量，咳稀白痰 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。明显畏寒 、川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，可伴随鼻塞，有可能导致腺样体面容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。水分进不了细胞 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中耳炎。需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、症状缓解即停 ，儿童长期张口呼吸 ，适合说话多 、属于凉燥时 ，只有局部五官症状，口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，容易腹泻者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现，孕妇使用前请咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕。反复发作，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，一般不发烧 。咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。口干嗓子疼是温燥。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇 、请务必及时到正规医院就诊
。脾胃虚寒、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还是喉咙、请及时前往正规医院就诊 。总想清嗓子 、咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、甚至发烧 。黏膜屏障变弱，常伴随全身不适，感冒发热 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰人群 。若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，进而影响注意力 。及时就医 轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥 。嗓子眼发痒 ，眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！ 秋燥分两种 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，但胖大海性寒，咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏次数不多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 功效 ：温化寒痰 、除此之外 ，润燥要分清清润、不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳
，加上空气干燥 ， |