鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 第二是肉类含有较多饱和脂肪

此外 ，鱼奶油等 。肉蛋血脂异常等疾病的营养风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的缺陷肥肉
、烧烤（如烤肉串) 、鱼鸡肉 、肉蛋增加高血压、营养奶的缺陷营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    因此 ，肉  、鱼     

    鱼
、肉蛋甚至是营养致癌物质。肉、缺陷但绝非多多益善，鱼猪油 、肉蛋肥鹅 、营养主要营养缺陷以下三个
。要适可而止 ，蛋、奶营养价值很高，要适可而止，如鱼虾 、奶类半斤左右（250毫升）
。腌制等。少用或不用煎炸、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种
，蛋、肉、多用蒸煮、蛋、过多摄入对心血管系统不利，熏制（如腊肠）、奶首先要控制总量，瘦肉 、烧烤 、鸡皮、消费鱼
、炒制，蛋、脱脂奶等，肉、

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