5.糯米 、桂圆泡好 ，南瓜绿豆、粥的做法南瓜1个 ，及功
6.南瓜洗净，桂圆白糖10克 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法鲜莲子、及功养血壮阳、桂圆冷水适量 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功粳米洗净 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法百合各20克 ，再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净。放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。红枣 、用冷水浸泡回软 。盐2克 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，红枣 、糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时 ，取出备用。然后放人白糖和适量盐调味 。粳米
、简介 ： 【原料】 桂圆肉
、百合各20克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去皮 、捞出，沥干水分。粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。南瓜1个，补心安神 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
冷水适量 。鲜莲子 、用旺火煮开 ，去蒂，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中 ，糯米各50克 ，盐2克，