老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还只要身体没有不适就完全可以
。早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动
，练还蔬菜以及其他主食。早饭如一小碗粥，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，心慌 、早饭出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。或一块面包馒头等，以避免发生低血糖，要根据个人身体情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。眼花 、又能避免影响胃肠功能 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，并无一定之规 ，无论先晨练再早饭 ，
总之 ，原则是身体没有不适即可 ，还是先早饭再晨练，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，