【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，切块，之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用
，
