运动方面 ，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足能放松身心 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度大汗淋漓。早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子。爬山这类温和运动最合适 ，按足增强心肺功能 ，脾胃别再熬夜，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛 ，更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。八段锦、散步 、寒露时节 ，也是全年降温最快 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋燥还没走 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，