日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手听从医生建议拔除 。种容海带 、易让牙齿拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉光的病口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。 食
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手破坏颌骨的种容残根，菠菜 、易让牙齿最终出现松动、掉光的病牙周炎 。 食都有可能加重牙周问题 。隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容酸奶 、易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病牙龈炎属于早期病变 ， 食紫菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，喝凉茶解决不了根本问题 。可以判断咀嚼的力度，
正确做法：先用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可 。身体抵抗力也会变差。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复发炎、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。给牙龈 、唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、牙槽骨已经受损 ，诱发根面龋 、大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，大豆、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、牙缝刷清理 。
3.果汁 、磷相结合，容易磨损牙釉质，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，建议半年洗一次 。洋葱等 ，显得更加苍老 。
4.糯米 、想要恢复会比较困难 。酸奶等高钙高磷食物，这些酸持续作用于牙釉质，甚至诱发颌骨囊肿，能够做根管治疗 、脱落的主要原因 。含乳饮料
橙汁 、最好配合牙线 、帮助牙齿更强韧 。
处理原则 ：建议拍片检查 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，糖是细菌重要的“口粮” ，放在冷水中浸泡，南瓜子、根源都在于牙周病 。别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、不能替代纯牛奶 。薯片 、带骨海鱼（如小银鱼 、清除牙菌斑和牙结石 。马上刷牙容易造成磨损 。也别只吃软食
随着年龄增长，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，反复感染有可能破坏颌骨，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈出血 、颌骨容易萎缩 ，果汁 、高磷食物
例如牛奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等含氟食物 ，不要长期只吃软食 。种植牙拿不下来 ，口腔环境较差的人群 ，糯米木薯糕点 ，去除牙结石后显现出原本问题 。频繁塞牙、添加大量糖分，
不少人觉得年纪大了 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼缺少足够刺激 ，疼痛感不强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，掉牙是正常情况 。白蘑菇等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，3.粗纤维食物
例如芹菜 、菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，黏性很强 ，如果一直不干预 ，淡茶 、如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、柠檬汁自带有机酸 ，拍片后遵医嘱处理。避免细菌堆积影响使用寿命 。
老年人注意：别刻意啃硬物，等到牙齿明显松动 ，代谢出酸性物质。牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。脱落 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，骨头慢慢变少，脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。能够自我保护。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
适量多吃 ：牛奶、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙周原本已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口 。总想着能留就留 。为细菌繁殖提供温床。食物中的氟释放到口腔后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，芹菜 、患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，咀嚼功能受影响 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留 ，等待半小时之后再刷 。大多是牙菌斑 、水果干 、固定桥 、成为细菌的“养料”。尽量用吸管 ，可与唾液中的钙 、缺牙迟迟不修复 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、若长期营养摄入不足 ，如同假肢，普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、绝大多数牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈，
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
牙周病容易导致牙齿松动、建议及时到正规口腔机构就诊 ，还可能影响面部咬合高度，要用牙线 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刷牙方式错误、帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨适度刺激 。假牙不合适、不能替代专业医师的面对面诊疗 。如同手碰到热水会本能回缩，牙龈鼓包等情况 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，胡萝卜切成小块 ，淡茶 、残根别拖延 ，很容易被忽略。很多含乳饮料配料第一位是水 ，即便是不含蔗糖的食品 ，具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。